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只是，更痛苦的还在后头，第二天一起来，全身的肌肉都变得酸痛起来。走一步路都会拉扯到肌肉。

于丽知道突然平常不运动的人突然运动肌肉肯定会酸胀，主动提出了帮盛夜岚按摩的要求：“岚姐姐，我帮你按按。”

盛夜岚笑着点了点头：“恩，麻烦你了。”

她前世一出生就有人照顾，穿衣，梳头。她不习惯陌生人触碰它，但是侍女的照顾不一样，这个社会人人平等，但是每个人都有自己的工作。盛夜岚上网查一查明星助理这个职业，知道这是一个类似于她前世的贴身丫鬟的一个存在，区别就是丫鬟是签了卖身契，而助理的地位和自己平等，而且征求到自己的同意和擅自动手是不一样的，盛夜岚对于于丽帮自己按摩的提议自然是欣然接受。

这次去申雪工作室的时候，申雪不在，去录制一个节目了，教导她的是苏烟。

苏烟是个专业的老师，联系之前又帮盛夜岚按了一边酸胀的肌肉。这次是提前说的，盛夜岚没有抵触，见状，苏烟心里的大石头放了下来。

“我们今天学习六个最基本的动作，第一个是祈祷式，做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。”一边说着，还在前面做了示范。

这个动作很简单，盛夜岚一学就会。唯一让她感到不适的就是只要稍微一动，就会拉扯到肌肉，即使如此，她也没有坑一声。

“第二个展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸：双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。”

这个姿势也很简单，盛夜岚没一会也学会了。瑜伽的入门动作真的是很简单，自从昨天被申雪强制性地练了劈叉之后，盛夜岚便觉得所有的动作都是十分的简单。

她是早上九点半到的申雪工作室，瑜伽练习到十二点，然后吃饭，休息到一点半，开始去见剑术老师。武术指导基本上都是男性，申雪实在找不到使剑使得好的女性，所以教她的还是昨天的李老师，但不同的是，这次学习的不只是她一个人，还有申雪陪着她，李老师也穿上了白色的t恤。

所有的事情都是从基本功开始学起，瑜伽一样，剑术也是“这里有两个木头人，你们对着他把劈，砍，刺练得熟练。”

好学生申雪乖巧的点了点头：“好的，李老师。”

“恩。”李老师点了点头就拿着剧本去琢磨着《神雕侠侣》的武术动作了。

看着老师去了角落的沙发上坐下，盛夜岚转头对着申雪微微一笑，轻声道：“申雪姐姐，我们开始吧。”

“妹妹先别拿剑。”申雪走到桌子上从自己的包里拿出一瓶用青花瓷瓶装着的药膏，抓起盛夜岚的手，仔细的涂抹起来：“只是小师妹让拿给你的，涂了可以减少手和剑柄的摩擦，手掌生茧子。”

原来是她准备的，盛夜岚低头，弯唇笑了，水眸里是碎碎的星光：“沈姐姐太细心了。”

“对人的。”

不知道是不是盛夜岚的幻觉，他怎么感觉申雪姐姐的语气有些哀怨？

“好了，我们开始吧。”申雪说着直接拔剑，开始对着木桩练习基本动作。演戏，自然是不需要演员像练家子一样功夫高强，但是一个优秀的演员，什么动作戏都应该拍出一种有形有神的样子。

看着认真练习的申雪，盛夜岚受到了感染，也拔出剑开始练习。通过一下午的观察，盛夜岚明白申雪为什么这么红了，除了家世和外在条件，和本身的努力也分不开。练了不到一个小时，盛夜岚已经感觉手酸的不行，但一看身旁的申雪，发觉对方气也不喘，便咬咬牙也练了起来。

将这一切都看在眼里的申雪忍不住弯唇：“妹妹去休息十分钟吧，喝口水，姐姐我从小就学剑了，一个小时的练习对我来说不是难事，妹妹是初学者，训练强度不应该这么大。”

盛夜岚恍然大悟：“那……”

“我陪你练习的。”申雪知道盛夜岚要问什么，直接给出了答案：“找不到女的剑术老师，你沈姐姐的意思是让我教你，可是你一点基础都没有，我的剑法太凌厉，不适合教你，所以只能陪练了。”这是其中一个原因，还有一个原因是小龙女的剑法应该是毓秀轻灵的，而不是像他们师兄妹五个的剑法，都是剑剑致命，她也需要将自己的杀气收敛起来。

又是那个人，盛夜岚真的不知道如何去形容现在自己的心情，有一些愉悦，有一些感动，同时还有一些迷茫，沈姐姐为什么要对她这么好。

想不通，盛夜岚便将这个问题丢掉一边，休息十分钟，继续练剑。

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这一个礼拜，盛夜岚都在练习瑜伽和剑法中度过，一个礼拜之后，班主任打电话给她，让她回去上课，毕竟现在临近期末，应该准备期末考试了，出勤明面上也要过得去，不能做得太明显。

盛夜岚把这件事跟申雪说了，申雪让她把课表发了过来，下午小于便把修整好的计划发给了盛夜岚。

瑜伽的基本动作她都会了，在家和宿舍都能自己练习，剑术就去申雪工作室练习就行，至于即将开始的演戏培训，则是改到了晚上。

星期一，盛夜岚再一次回到了自己的宿舍。

刚刚推开宿舍门，张露淡便跳过来给了一个热情的拥抱：“岚岚，你终于回来了。”

盛夜岚无奈的笑了：“我很累，你先放开我。”

“哦哦。”张露淡立即从她身上下来：“亲爱的，你知道有多少人羡慕你吗？你居然被雪女王秀了。”

“恩？”盛夜岚不解地看着她。

“嗷嗷嗷嗷，岚岚还不知道。”窜天猴潘语桐立即拿着手机从床上爬了下来，把手机递到盛夜岚面前：“岚岚看，雪女王卖萌了，竟然是因为你卖萌了，好羡慕啊。”

盛夜岚一低头就看见了申雪发的这条微博，感觉有些哭笑不得：“申雪姐姐……”她有这么脆弱吗？为什么要用摧残这个词，还有网友的回复又是什么鬼，连□□也出来了，不知道这些词是不能随便乱用的吗。

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