那时刚刚30岁出头，一下子发福起来，肚皮上的脂肪厚得没了余地，平坐着都感到气短、难受，虽然还没有糖尿病，但体检时已出现了三高：血压高、血脂高、胆固醇高，还有脂肪肝。从医学、营养学角度上讲，这四项，除了血压存在遗传

因素外，其余三项都是因为纵食，而脂肪肝则是因饮酒过勤、过多造成的。

我从医学书上了解到，人的肝脏不仅具有储存营养的功能，而且它还担负着体内的排毒和分解酒精的重任。在人身上，肾脏的排毒功能最强。

我们日常吃的各种蔬菜、肉食，都或多或少含有毒素，如果不及时从体内排除，就会积少成多，导致中毒。一个健康的人，肝脏、肾脏功能完好，有毒的物质进入体内，就会被肝脏分解，被肾脏过滤到尿液里。

俗话说，“是药三分毒”，药物也存在着疗效与负作用，药物的毒素也是由肝脏和肾脏分别来处理掉的。所以说，吃药的时候，一定要看看说明书，弄清楚哪种药物的副作用会影响到哪个脏器？哪个脏器有问题需要回避，切勿顾此失彼。

科学饮食是健康的保证，民间谚语说的好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早晨是神吃饭，中午是人吃饭，晚上是饿死鬼吃饭。

吃，带来的教训太多了，诸如2003年那场搞得人类措手不及的〃非典〃不正是因为食欲的无限扩张（据说是吃了果子狸），触犯了自然法则而遭到上苍的惩罚吗？

放纵食欲的后边，往往是陷阱

txt电子书分享平台

关于次序的反思

自从2007年1月26日《淄博晚报》周末版开始陆续刊登《让健康做主》的文章之后，不断收到许多病友的电话，纷纷询问，这本书什么时候出版？在哪里才能买到？并询问我究竟有哪几种按摩法？

不断地接电话，不停地解释，说得口干舌燥、头发胀。也促使我的思绪在经过起伏之后重新进入反思。我在想，我的胰腺功能的部分恢复，究竟哪些方面是主要因素？哪些方面是次要因素？它们之间的次序又是怎样排列的？

我不是一个医务工作者，我对糖尿病的理解是从剖析自身的健康开始，并逐步深入的。

为什么想起对胰腺做按摩？有医学依据么？这种按摩是否有它的科学性？

到目前为止，仍然未知。

但使我产生这种想法的理论启迪却是来自于哲学和心理学。我用辩证法来指导自己的行动，到今天为止，我还不明白关于医学方面检验胰腺功能的口服葡萄糖的耐糖实验，我所关心的只是怎样做才能停下药物，血糖达到正常，成为一个健康的人。

我把自己的挫折与教训、探索与经验都详细地写下来了，病友们可结合自身的情况进行调理。这些经验，也许在你的身上能出现奇迹。

一位医生朋友曾说，“……即使没有普遍效果，这本书也是很有价值的，它至少提醒了患者，让他们少走弯路。”

马立吉（副主任医师）医生把我的这种做法叫做〃绿色健康之法〃，任爱华（主任医师、教授）医生称之为〃自然疗法〃。这些肯定，既让我欣慰，又让我鼓足了探索健康的信心和勇气，我会不断地在自己的身上做实验，不断完善经验，力争找出一条普遍的规律。

饭后我不断地把按摩动作分解，每次都不一样，看看究竟是哪一种按摩的感觉效果好，然后一一记录下来。

经过反复的实验，我得出这样的结论：

胰腺功能的恢复，是一个系统工程，每一个环节都不能忽视。我的治疗程序是这样的：先是通过药物和节制饮食把血糖控制到正常值，然后加上按摩动作，巩固两三周后，逐渐减少药物。在这个过程中，如果你对血糖高低的感觉不够灵敏、准确的话，要不断测试血糖。当药物减完后，还要再巩固几周，给胰腺一个休养放松的间隙，逐渐一点一点地增加饭量，直到其营养能满足自身所需。

作为一个曾经的糖尿病人，我只是做到了把胰腺的部分功能激活，但还是需要忌口，还不能像正常人一样想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。

如果给这些控制血糖的方法排列次序，除了上述，我觉得心理快乐应该放在第一位，只有心情好才能调动起全身器官的积极性来，如果一个健康的人长期闷闷不乐，体内器官的功能也会处于低潮，总有一天会憋出病来。

第二是饮食控制，胰腺已经出了问题，就像一个扭伤了腰的人，再让他挑百斤重担，怎能挑得动？

第三是按摩。

第四是运动。

第五是药物辅助治疗。

这是我自己的感觉，不一定具有普遍性。

还有一点必须告诉病友们，即使胰腺恢复了一些功能，也不能掉以轻心，还会有所反复的，比方说在感冒发烧的时候，可千万要注意饮食的控制，否则将前功尽弃。

塞壬的歌声

《希腊神话》曾讲述了一群另类美女的故事：在地中海的某个岛屿上，一群人面鸟身的美女翘立在高高的岩石上，面对往来的船只，挥动着手臂，歌声动情。听到歌声的水手，情不自禁地向美女们靠近，结果是有去无回，命丧大海。

从此，“塞壬的歌声”就成了一个诱惑的象征符号。

健康的身体往往是经不住诱惑的，在形形色色“塞壬的歌声”面前，理性迟钝了，心灵的判断力在歌声与五颜六色的霓虹中迷失了方向。

我相信大多数糖尿病人是因为抵挡不住美食的诱惑，吃没了健康；而相当大的一部分艾滋病人是因为经不起美色的诱惑，使健康付之东流，还有仕途的诱惑、金钱的诱惑，把多少好端端的君子面目全非……

诱惑，是上苍对人心的考验，也是对人类无度的限制与惩罚。我以为，在众多的惩罚中，糖尿病算是最轻的了，它至少还给人留下了幡然醒悟的机会，在以后的生活中，只要你重新界定理智，经得起诱惑，合理饮食，健康的主动权就掌握在自己的手中了。

抵挡诱惑，往往说起来容易做起来难，除非有坚强的毅力。同样是在《希腊神话》中，打败“特洛伊”的大英雄奥德修的船只来了，在将要经过“塞壬”的小岛时，为了抵抗诱惑，他让水手把他双手反捆在?

阅读让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的最新章节 请关注书趣阁(www.sqge.cc)