在情绪大崩溃后的第二天，请了一上午的假，在家好好睡了一觉，下午顶着一对肿大的双眼去公司时我觉得自己的情绪还没完全平复。很投入的工作了几个小时，倒暂时忘了一切，但回家的时候感觉自己又在崩溃的边缘徘徊了。

那时候正发生了一件长期无法处理的小事，和一位朋友的关系一直会有些不顺的状态，总是在有些点上出现冲突，那天像平常一样使我们无法达成统一的点又发生了，我的心情就像风雨中的小草一样又飘遥起来，低落抑郁又有些愤怒，甚至有打算和对方大吵一架完事。但还是克制了自己，心里还是非常清楚，我不能在情绪不好的状态下说一些让自己后悔的事，所以打算和朋友在吵翻前再沟通一下，说不定彼此有什么误会。

于是稍平复下来，便非常明确和直接的对朋友说出我自己对彼此关系的一个期望与自己在彼此冲突时的一个感受，同时我也问对方的期望与感受，问完后很久没有收到对方的回复，但那一刻我的心却突然安定下来，我想如果真的是好朋友的话应该能听心里话，如果谈崩了我也认了，我在确认这件事情的时候切断了自己对彼此状态与想法的一个想像，让彼此回归到真实的最真实的状态。

因为害怕又出现情绪大崩溃的状况，回家前我告诉自己，今天对自己没有任何要求，想干嘛就干嘛，什么英语学习、写作打卡、考前准备、看书…啥也不干，不需要反思、不需要觉察不需要进步更不需要找原因，只要自己好好的在家待着就好。所以回到家就打开pad放网剧，心情还不错，于是又一边看看电视一边翻翻平时在看的《高效能人士的七个习惯》，正好看到“积极主动”这个习惯，突然又模糊的意识到，自己以为自己是积极主动的人，但最近的一些表现却说明自己实在的是个消极被动的人。然后又看到关注圈与影响圈，又发现最近使自己无法平静的事情都是自己的关注圈而非影响圈，也就是说自己在瞎操心不需要自己管的事。

又想起没看完的另一本书《不完美才完美》，主要是讲情绪管理，又拿过来看了两眼，这一看倒是看的我神清气爽，所有郁结之气都一消而散，当我意识到这一点时，我觉得很神奇，这感觉像是一场梦，那场莫名其妙的情绪崩溃来的突然也去的突然。

看这本书，让我觉得像是等候己久的相遇，也是一场恰到好处的遇见。当我经历了一场内在极大的情绪波动后，翻看那本正在阅读中的书，那些话像是作者在很久以前特意制下的锦囊，她知道我在遇到困难时打开它便能化解心中的困惑与痛苦。她说人在面对痛苦时的常规反应我在这两天都经历过了，包括对朋友倾诉时朋友的反馈和我对朋友反馈时的些许怨恨，而她给的建议也恰是我在经历过痛苦后最有效和痛苦相处的办法。心里又舒了口气，突然又欣喜起来，因为我知道，痛苦不会白白经历，它必带给我成长。

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