亲爱的灵儿：

今天我继续向你说说心里话。这些话都是隐秘的悄悄话，我从来都不跟别人说的。

我决定改变我的生活方式。这个决定不啻于一场革*命。在此以前，我忙忙碌碌，时间总是不够用的；在此之后，我就有了思考世界、悠然生活的自由时光。

我想改变什么呢？还是先说说以前我的生活方式吧！

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我一向喜欢跟人说话聊天，总是滔滔不绝，像一个前辈子是哑巴这辈子要找补回来的话痨。

我沉迷于下象棋，虽然只是一个业余的臭棋篓子，可是经常废寝忘食，一旦下起来，可能连续四五个小时就悄悄溜走了，什么也没有干，就是躺在床上，整个晚上都在用手机跟别人下棋。

我在工作之余也经常读书，为了读书，我甚至没心情也没时间写自己的东西。我有上万册书籍，有值得我流连忘返的无数奇书，所以我一旦看起书来，简直是昏天黑地。

再就是自从用上了智能手机，我就开始用手机听音乐，看影视剧，看各种新闻和公众号文章，一天不知不觉就过去了。

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亲爱的灵儿，你看我的这种生活方式，感觉如何呢？

说实在的，快乐是很快乐，可是时间总是不够用，而且搞得自己疲累不堪。怎么办呢？今天我醍醐灌顶，福至心灵，断然决定：

今后我将少说话，少读书，不下棋，不玩手机。

下面逐条来解释一下。

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首先是要少说话。尽量咬住牙，别随随便便说话。对大部分人都要以沉默来应对。把想说的话都憋在肚子里，呵呵，实在受不了就给你写信吧，就像现在这样。

其次是少读书。当然这一条是针对我这种已经看过了太多书的中年人。要是年轻人就不一样了，需要尽量多读书，以开阔视野。对你这样的年轻人而言，肯定是开卷有益的。

读书是用别人的头脑进行思考。老是读书，就会缺乏自己独创思维的训练。像我这样的中年人，读书少了，闲暇时间就多了，自然就会多思考现实生活中的人和事。

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再就是不下棋。

下象棋是一个我已经沉迷了20年的恶习。这种瘾癖之所以征服了我，是因为在下棋的时候，我进入了忘我的状态，从而忘记了忧愁，获得了放松的快乐。

但是象棋太浪费我的时间和精力了，而且因为我主要是在夜里下棋，对我的身体健康也构成了严重威胁。

所以今后我的原则就是：

除了下象棋，玩啥也可以。

世界上可以玩乐的事情千千万万，但唯一被我戒除的就是中国象棋。因为我喜欢这个活动，所以我就更得坚决戒除。否则我的时间就会无声无息地全部溜走。

最后一条，就是不玩手机。这一条其实与戒棋是有概念交叉的。因为我下棋也主要是在手机上，也属于玩手机的范畴。

不过这里所说的玩手机，主要是指看影视剧、浏览各种新闻。为什么要少玩手机？那就要问问时间都上哪里去了？唉，时间都让手机这个21世纪的魔盒给吞噬了啊！

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亲爱的灵儿，说完了不干什么，我再说说干什么吧！

一是要好好吃饭。

生命靠什么持续？靠的是水、空气和营养。水和空气遍地都是，无需什么花费，营养则无非就是各种食物。

今后一定要按时吃饭，不要饥一顿饱一顿的。但是最需要注意的是不要吃得过饱。要知道，营养过剩是当今社会的百病之源。

二是要好好睡觉。

每晚十点必须上床，千万不要拿着手机上床，躺在那里看起来没个完。当今社会喜欢熬夜的人太多太多，死于熬夜的人也太多太多。一定要时刻提醒自己，养生的第一要务就是睡足觉。

三是坚持艺术创作。

自从3月8日的艺术滑铁卢事件发生以来，我的艺术热情大受打击。这三个星期的时间里，只搞了很少的一点创作。算起来，我整整荒废了半个月的时光。这对我这样一个有理想有抱负的艺术家而言，是可忍孰不可忍？今后必须坚持每天至少从事艺术活动四个小时，才算是做到了不忘初心牢记使命！

四是坚持走路运动。

今后每天至少要走一个小时的路。以前我喜欢带着耳机听着音乐走，今后就不要听音乐了。因为可以在走路的时候思考社会和人生。一旦全心收听音乐，就很难有自己的独立思想了。

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如果一个人不读书，不看手机，不听音乐，不与人说话聊天，那么他脑子里会想些什么呢？

须知，人的大脑除了睡觉的时候之外，几乎是不会休息停止思考的。实际上，就算在睡眠之中，脑子也会想事情，最明显的证据就是做梦。

那么究竟会想些什么呢？

大概无非就是身边的人和事。你周围的那几个熟人，他们与你的交往的一言一行，将会萦绕在你的脑际，成为你思考的主要原料。至于得出什么样的思想，则与你的知识储备、思想积淀有直接的关系。

也就是说，人的思想主要就是思考身边的熟人，揣摩研究那些与你关系亲近的人。大多数人是不会去考虑自己不认识的陌生人的，这一点毋庸置疑。

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也就是说，当一个人不读书不下棋不听音乐不看影视不玩手机不与人聊天说话的时候，他就进入了沉默思考的精神状态。这种冥想的状态，其实也就是那些哲学家的境界。

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