很感谢浅莲对我的不足提出的意见和建议，

文中的案例和对应的疗法都是可信、可行的，但是事实上的心理咨询过程并不完全像我文中所写

因为期间会牵扯到，读者阅读兴趣的（个人很怀疑，纯心理咨询的写，会让人看了无聊滴说）

所以对过程进行了加工，为了让各位大大能更了解比较真实的过程，

某楚以自己为例，请浅莲进行了一次比较规范的咨询过程（某楚是病患，浅莲是咨询师）

一下是关于这次过程的整理记录

某楚：我觉得我最近可能得了写作焦虑

浅莲：嗯，你可以描述下自己的感觉吗？

某楚：头又沉又重，晚上总睡不着，一想写书我就郁闷，一个字都写不出来，心里感觉很堵的荒

浅莲：嗯，那么你以前写作的时候会有这种感觉吗？

某楚：以前都是想写的时候才写，不像现在这样每天必须固定写

浅莲：听起来，这是因为固定的写作对你带来的影响。那么，有没有尝试回复原来的写作方式呢

某楚：这点现在恐怕很难做到

浅莲：是从哪方面感到困难呢？

某楚：脑子里明明都想好了很多要写的东西，可是一要准备写的时候，就是写不出来，总想做些别的转移注意力

浅莲：你遇到了瓶颈，写作的时候无法集中注意力，是这样吗

某楚：不是遇到瓶颈没的写，而是不想写，明明就有的写，总是要拖到最后一刻才肯去做

浅莲：“最后一刻”指的是什么呢

某楚：实在没有办法，必须、不得不这么做的时候

浅莲：嗯，看来你是被迫在写作了。是什么东西驱使你不得不这么做？

某楚：很多啊，感觉就像是不得不这么做，每天必须这么做，我也知道自己很奇怪，空下来的时候也在想怎么和以前不一样，但是过一会感觉又上来了，就很难控制住

浅莲：嗯，那么，可以谈谈你是怎样开始写作的吗，也是迫于不得不做的想法？

某楚：不是啊，开始的时候只是自己看了心理学的书，感想挺多的，自己以前也想过写小说，于是想写就写了

浅莲：嗯，看来你这次的小说是从灵感开始的。以前写小说也是这样吗

浅莲：以前有没有遇到过写不下去的情况呢

某楚：以前没有写过这种长篇的，只写短短的，很快就能写完的那种。以前都是想写才写，不想写是一点都不写的

浅莲：那么，这次究竟是想写，还是不想写呢？从刚才的对话看来，你还是有很多想要写的东西吧

某楚：恩，但是我写不出来

浅莲：那么，你感觉最困难的，究竟是写不出来，还是不得不写呢？我想，如果真的写不出来，即使是不得不写，也还是不回有结果的吧，但你似乎每次都写出来了。

某楚：我确实是三天没写过了，原本是打算下个星期不上网，现在攒写存稿的，但是后来突然又决定上网了，于是有了存稿就不想写，不管到底是不是能写，就是拖着不写，现在存稿发光了，没到明天要发稿的时候，还是不想写

浅莲：有没有想过要是真的不写了会怎样吗

某楚：想过啊，大不了石沉大海呗，但是不甘心哦，非常之不想扑街，害怕自己万一哪天不写，就导致以后都不想写了

某楚：我现在想到的至少都是3章后了，可就是不想写，我郁闷

浅莲：那么现在我有几点建议给你

1是停下来不写，如果真是想写的东西，总会写出来的时候

2是仔细分析到底是哪里卡住了，是风格？是措辞？是情节？是人物？

既所谓了解问题本身

再就是回想自己写作前后，是不是有想法上的变化，是不是因为得到了读者的关注所以受到了影响？

某楚（想了想）：可能是我一想到一些细节问题就很钻牛角尖，然后就对自己写的很不满意

浅莲：嗯，于是问题就出来了，因为你对自己的文章不满意。

某楚：其实到现在就没对它满意过，很是郁闷的说

浅莲：你有修改文章的习惯吗？

浅莲一个章节写出来，你会读几次？改几次？

某楚：最初的时候会修改7、8次还是觉得不满意，后来只是写完后看几遍，很少再改了

浅莲：嗯，然后呢？有试着再改过吗

某楚：以前有改，现在很少，只有一次是彻底推翻重写

浅莲：为什么不再修改了

某楚：一修改就忍不住想该更多，然后就觉得全部都该改

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