林昊将故事继续下去：如何消除猫由于电击造成的焦虑与恐惧？

猫饿了总是要进食的，这是支持它的一种积极力量。先找一间与实验室完全不同的房间喂猫。因为环境的完全改变，猫不再像最初一样焦虑，渐渐的安静下来，犹犹豫豫的开始进食。

等到猫能够接受这种程度的进食后，将实验升级，把进食的地方换成一间与实验室相似的房间里。猫又开始焦虑不安，踌躇了很久，最终也开始进食。

接下来，把进食的地点换成最初的实验室，但是远离实验笼。可想而知，猫重返让它产生巨大恐惧的地方，焦虑不安是肯定的。然而，又经过一番焦虑不安和战胜自我的冲突，猫最终也进食了。

最后，把进食的位置越来越移近实验笼乃至移到实验笼内，猫的进食仍然完成了。

“猫对实验室、实验笼的过敏反映，通过这样层层升级的适应性训练，最终得以消除。这就是系统脱敏法的基本过程。”林昊道。

埃尔魔导师不愧是一名优秀的术者，很快就明白了其中的道理：“我现在就和那只猫一样，对于工作的恐惧也需要靠系统脱敏的方法来消除。”

“所以我们接下来要做的事情就是一点一点的逐步转向你的正式研究。”

“那我该怎么做？”埃尔魔导师已经开始有点跃跃欲试的味道了。

林昊并没有直接给出明确的方案，而是开始询问埃尔魔导师研究的主要方向，还有日常的一些生活习惯等。

询问之后，林昊思考了一下，才开口道：“你的研究主要倾向于理论，最大的工作就是写一些学术的卷册是吧？”

“恩，我主要工作内容包括观察魔法现象，用仪器研究魔法元素的本质和将研究结果记录、整理，最终将发现和研究集结成卷册。”埃尔魔导师向林昊简单介绍了下自己平日进行的研究。

“观察、记录和整理啊……”林昊摸了摸下巴“我觉得你可以从观察和记录开始下手。”

“我直接就这样去实验室工作，没问题么？”埃尔魔导师问。

林昊摇摇头：“不，不是这样的。并不是从学术的方面开始。”

“那是怎样？”埃尔魔导师明显有些迷惑了。

林昊开口：“刚开始的时候，就观察和记录自己吧，把自己每天经历的事情按照自己的想法，随意的记录下来，重点在于记录你经历的各种内心冲突，并对每一个引起焦虑紧张的内心冲突进行标记。一方面可以，逐渐消除你对工作中记录和观察的恐惧，另一方面也可以让你更加明白各种引起你内心紧张的原因。”

“那这些还有什么要求么？”

“要求倒是没什么，不过有一点点的注意事项：不要在你的实验室中写，换到其他的环境，就像改变猫进食的地方一样；也不要用写卷册时的特殊魔法墨水记录，只用普通的墨水就可以了，这样能减轻触景生情的可能性；最重要的是不要写学术研究等过于专业方面的东西，写的越放松越好。”

埃尔魔导师思考着，点点头：“我知道了，这些我都会注意的。”

临走前，林昊又对埃尔魔导师提出了三点简明的建议：

第一，每天在做事前都做一些自我放松，比如，放松下自己的肌肉，做些深呼吸，同时也放松自己的心态。

第二，对于已经做完的事情，和没有做的事情都不要多想，只要想想现在所需要做的就好。

第三，体会眼下的快乐。不要着急完成，再赶着去做下一件事情，要体会每一件事本身的快乐。

又重复了一边林昊的叮嘱，约好了下次见面的时间，埃尔魔导师心情愉悦的离开了星辉塔。

林昊也不禁被埃尔魔导师越快的心情所感染，脸上露出了笑容，那并不是做作而虚伪的笑容。

因为林昊觉得作为一个心理咨询师，应该注重与患者之间的移情和沟通。能够很好的理解并体会患者的痛苦，不仅仅是建立良好信任及互动关系的基础，也对治愈患者有着重要的意义。

送走了埃尔魔导师，林昊心中也送了一口气，关上星辉塔的正门，转身正要回到自己的房间，一眼却看见了泪星砂不知什么时候已经悄悄的站在了自己身后。

拍了拍自己的胸口，林昊惊魂未定的抱怨道：“小砂，你不知道人吓人，会吓死人的么。”

泪星砂貌似心情极好的拆开一个棒棒糖，慢悠悠的回答：“不知道啊~”

林昊除了无语还是无语。

“而且我吓你也不算是人吓人吧？”泪星砂开心的将棒棒糖塞进嘴里，眼睛笑眯眯的完成月牙状。

也是，小砂这种极品生物已经大大的超出了人类的范畴了！

泪星砂眼睛笑的更弯了：“那么我们现在是不是该算算你偷跑，不按时完成计划的帐了呢？”

听着泪星砂诡异的语调，林昊不自觉的打了个冷战。

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刚刚出门回来，感觉好累，心里好累。

果然啊，很多时候即使明白道理，但真正到了自己身上却难以摆脱……

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