第二天，天还没亮天宇就起床穿好了衣服。

天宇推开门才发现原来师傅法智起得更早，已经在外面等天宇了。

“师傅，原来你这么早就起来了。”天宇问道。

“不是我起得早，而是你已经晚了半柱香时间。你应该在东方刚出现星的时候起床锻炼。

从今以后我要不断地加强你的锻炼量，让你不论在内功方面还是外功上都要达到人体极限水平。什么叫做人体极限？

就是指你身体所能承受的最大能力。少林武功讲究的是内练一口丹田气，外练筋骨皮。

练到最高境界能够练成金刚不灭肉身，拥有刀枪不入水火难侵的能力。”法智和尚认真地教导着天宇。

“天宇，人的武学最高境界是什么？”法智突然问道。

天宇皱了下眉头，说道：“师傅，我想武学最高境界就是达到‘天人合一’，运用自然的力量为己用来攻无不克、战无不胜。”

“嗯，说的不错，但还不是全部。‘天人合一’虽然能够达到一定的武学境界，但还不是最高。

所谓，至刚则易折，至柔则无力。一滴水没有什么力量，但是一江水却能够淹没万亩田园；一块泥土一捏就碎，但是一粒金刚石却能够无坚不摧。

这是什么原因呢？水属于至柔之物，但是只要它数量庞大就能翻江倒海，如同内功；金刚石属于至刚之物，至刚集中于一点就能无间不催，就像外功。”法智仔细地解释道。

“师傅，我总算明白一些了。我要把内功练得像大海一样广阔无边，把外功练到全身如同金刚石一样坚硬结实万年不坏。但是还要懂得刚柔相济才行。”

“对，所以白天你就要练习外功。到了晚上，你在睡觉的同时还要练习般若心法。为了配合般若心法，我特意为你挑选出了‘金刚经’这部外功。”

“谢谢师傅，那我应该怎么做呢？”天宇好奇地问道。

“你每天起床后第一件事就是跑步从山上跑到山下，然后再跑上来。在跑的同时，你还要身负十斤的沙袋，同时双手挑着两桶水不能洒出。

沙袋的重量会随着以后功力的增加而增多。”法智严肃地说道。

天宇顿时感到一阵眩晕，“是，师傅。天宇能够做到一切，不会让你失望。”

“好，不错。这部‘金刚经’先交给你，还有这几包沙袋。

我要你在半天时间里把这部‘金刚经’全都背下来。

然后你在跑步锻炼的同时还要不停地大声背诵‘金刚经’。”

天宇听完差点栽倒，“是，师傅。天宇一定会全部做到，不会退缩。”

“嗯，你在练功的时候我会随时监视你。你如果想偷懒的话，就要受到跑步加倍的责罚。”法智和尚严肃地警告天宇道。

天宇本来还有些侥幸心理，现在顿时打消了偷懒的念头。

经过上午半天时间，天宇终于努力把整部‘金刚经’背了下来。

吃完午饭，天宇把沙袋全部绑在了身上。

“哎呦，怎么这么重呀。我现在只能勉强迈步，怎么跑得起来呢？何况我还要挑着两桶水。

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