起坐，前后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，观想自身分出一个形貌若已的

“小人”一—影人，长约三至四寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，

连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空。此时，想象自身体内一

片光明。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐

下，此时可感到浑身战动。再安息一会而功毕。

【按摩疗法】

头痛的病因很多，这里介绍的自我按摩治疗方法，仅能使感冒、中暑、

神经性或睡眠不足等非器质性病变引起的头痛得到缓解。

1。按穴位：选风池、风府、天柱、太阳。采取坐位，将两拇指放在风池

穴处，其余四指固定在后头部，用力按压或揉按一至二分钟；然后两拇指指

腹按在太阳穴处，其余四指固定在头两侧，按揉二至二分钟；右手拇指放于

右侧天柱穴上，食指放于左侧天柱穴上，先按压，再向风府穴处提拿，节律

要慢而均匀，一般二至三分钟为宜。在自我按摩时，对于背部自己按不到的

一些腧穴和经脉，可让家人辅助按摩。

如果头痛偏于风寒，用滚法在项背按摩三分钟，配合按肺俞，风门，再

拿两侧肩井，然后直擦两侧膀胱经，以透热为度。如果是风热头痛，用揉法

按摩大椎、肺俞、风门等穴二分钟，再拿两侧肩井，接两侧曲池，合谷，以

酸胀为度。

如果是暑湿头痛，按大椎、丰隆、曲池，配合拿肩井，按合谷，提捏印

堂及项部皮肤，以皮肤透热为度。

如果是肝阳头痛，推攒竹、阳白，自上而下，每侧各二十次，两侧交替

进行；按揉两侧太冲、行间，以酸胀为度，再擦两侧涌泉，以透热为度。

如果是血虚头痛，用摩法治疗五分钟，以中院、气海、关元为重点，揉

心俞、膈俞、脾俞、胃俞、足三里，三阴交，以微微酸胀为度。

如果是肾虚头痛，横擦背部都脉，横按腰部肾俞、命门及腰骶部，以透

热为度。

如果是瘀血头痛，用揉、按太阳、攒竹、头维及前额、头侧经脉循行部

位，然后擦前额及两侧太阳穴部位，以透热为度。

2。切压甲根，头痛发生于前额部，切压双侧甲根穴的“食根”穴；头痛

发生在头的一侧或两侧，切压患侧甲根穴的“环根”穴；头痛发生在头顶部

或后头部则切压双侧甲根穴的“小根”穴。以上每穴每次切压三至五分钟。

3。叩头项：将右手中指弯曲呈九十度，用力叩头顶百会穴、四神聪（百

会前后左右各一寸，共四穴），每穴叩十至十五次，然后沿都脉向前叩至前

发际，向后沿督脉叩至后发际各五至十遍。

4。抹前额：将两食指屈曲用挠侧面分抹前额，从两眉中间的印堂穴处分

别向发际分抹三至五遍，然后用拇指和食指捏起印堂穴处的皮肤一揪一拧十

（bsp;至二十次；最后用拇指掐按合谷穴和列缺穴各半分钟。

【药物疗法】

在自我按摩的同时可配合一些药物来镇静止痛。西药用去疼片一片，每

日三次；或颅痛定一片，每日三次；或利眠宁一片，每日三次。中药用芎菊

上清丸袋。（六克），每日二次，可清热、散风、止痛；或牛黄上清丸一丸，

每日二至三次，有疏风止痛的作用。

对于顽固性头痛的病人，可选用全蝎、地龙、甘草各等份，共研细末，

每次服三克，每日服三次，二周为一疗程。如果属于肝阳亢逆性的头痛，可

取菊花十克，决明子十克，用开水冲泡代茶，经常饮用。

●注意事项

头痛是一种常见病症，引起的原因很多，因此要明辨虚实，分清是外感

头痛还是内伤头痛。平时生活应有规律，起居有定时，积极参加体育锻炼，

以增强体质，抵御外邪侵袭。情绪舒畅，避免精神刺激，适当调剂休息时间。

头痛剧烈时，要卧床休息，环境要清静，光线不要过强。

头痛患者，应禁烟酒，肝阳上亢的头痛病人，应禁止食用公鸡肉、猪头

肉、螃蟹、虾，以免动风而使病情加重；痰浊所致头痛，饮食要清淡易消化

食物，勿进肥甘厚味油腻之品，以免助湿生痰，从而加重病情。

忌感冒时过度用脑，保证充足的睡眠，睡前洗热水脚。这样有助于头痛

的缓解。

治疗呕吐一百八十九法

【症状诊断】

呕吐是临床常见症状，呕吐物最初可见胃内容物，如持续不止，可吐出

胆汁和肠液。恶心和呕吐可单独或同时发生。根据病因可分为：反射性呕吐，

如咽部受刺激，胃肠疾病，肝、胆、胰及腹膜疾病，心血管疾病，青光眼、

某些急性传染病等所引起的呕吐；前庭障碍性呕吐，如迷路炎及晕动病引起

的呕吐；神经官能性呕吐，主要是胃神经官能症所致呕吐；中枢性呕吐，如

中枢神经感染，脑血管疾病、脑震荡、脑溢血、脑膜炎、脑炎、脑肿瘤，颅

内高压症、颅脑外伤、代谢障碍性疾病、妊娠、甲状腺危象，以及药物及化

学毒物引起的呕吐。中枢性呕吐前病人并无恶心，而常伴有明显头痛，且呕

吐往往于头痛剧烈时出现。

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胃肠道的炎症、惊挛，肿瘤或其他梗阻性病变，均可引起呕吐。消化道

阻塞，特别是完全性或高位的梗阻，一般均可有恶心、呕吐。食后不久就呕

吐者，表示食管病变（如食管癌、食管贲门失驰缓症）；胃幽门梗阻、胃十

二指肠溃疡、胃癌，呕吐多在夜间发生，呕吐量较大，呕吐物含有宿食，带

发酵味。如梗阻部位在小肠下部和结肠时，呕吐发生较晚，呕吐量也较大，

常有粪臭气味。炎症性病变（如急性胃肠炎、急性阑尾炎、急性菌痢及阿米

巴痢疾等），常于食后即有恶心、呕吐、且多伴腹痛，腹泻。强酸、强碱中

毒与食物中毒往往伴有强烈恶心，呕吐。胃神经官能症者常可发生经久不愈

的餐后呕吐，称为神经性呕吐。

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