口吐气；然后再咽气、闭气，以意运气攻病处。若气急则调气，气平和后再
闭气攻疾，可连续进行二十至五十次，直至患病处汗出即止。如果病未减轻，
则须于每日半夜至清晨闭气攻疾，直至病愈。
9。调气液法：凡口中焦干，口苦舌涩，或咽喉痛、不能食等属热极之证
者，须大张口呵气十至二十次，随后鸣天鼓（即用两小指塞紧耳朵，突然同
时放开）七至九次；以舌搅口腔内，有津液即咽之；再行呵气，咽津等，直
至口中津液清稀甜润，是为热退脏凉之征，方才停止。若口中津液冷淡无味，
或因呵气过度致心头如觉水汪汪，饮食无味，不欲饮水等，乃脏寒之证，须
吹气以散寒温脏，直至口中和美，心头舒适，脏寒散而转温，即可停止。
本疗法还可配练六字气法、布气法、胎息法。
注意事项：
1。本法一般以半夜至凌晨时间内修习为宜，但此段时间有所不便或不习
惯，则凡天气清和、腹中空时皆可进行。
2。初习本法阶段须节制性生活百日以上。此外，练功场所应尽量避开秽
浊之处。
3。练功日久可出现“气满不思食”之自然现象，不必强食而反致不适。
【太极内功疗法】
1。练功姿势：靠卧式（半卧式）：头背垫高成坡形，两腿伸直并拢，足
跟相靠，足尖分开呈八字形，两臂自然伸直，置于体侧，手心向下，平贴床
面，两眼微闭或微露一线光。练功时全身放松，仅注意呼气，以意引气，由
命门下降，经会阴分两路至大腿、小腿、达涌泉。吸气则任其自然，勿加意
念。反复锻炼，日久可自感呼气时有一股热气流由命门下沉到足心。
2。收功法：结束前，以意使气下沉到脚心，然后稍活动肢体，散步片刻
而止。
【八段锦疗法】
1。两手托天理三焦
直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然下垂，掌心贴附腿侧。两臂外展，
掌心向上，约至肩平处，乃屈前臂至头顶上方，覆掌，十指交叉，然后翻转
掌心向上，如托物上举，同时足跟顺势踮起，两手分开，两臂内收复原，如
鸟敛翼。反复进行。上举时吸气，下垂时呼气。
2。左右开弓似射雕
由直立式左足平开一大步，身体下蹲作骑马式。同时，右臂曲时，从胸
前握拳，如拉弓弦向右，左手中食指竖起，余三指环扣，从右臂内作推弓势
向左，左臂随之伸直，头亦左转，目视指尖，左右互换，反复进行。推弓拉
弦势吸气，互换时呼气。
3。调理脾胃须单举
直立式同一式，左臂外展并翻掌上托，五指并拢，指尖向右，左臂伸直，
头仰视手背。同时下方之右掌作按物势，指尖向前。左右互换，反复进行。
上托下按吸气，互换时呼气。
4。五劳七伤往后瞧
直立势同一式，但两掌贴紧腿侧，头向左后方缓缓转动，目随之后视。
然后，头再前转复原。左右交替，反复进行。转颈时吸气，复原时呼气。
5。摇头摆尾去心火
由直立式，左足平开一步，身体半下蹲，作高马步势，两手反按大腿上
方（虎口对腹）。头面躯干缓缓前俯，继之，向左、向后、复向右、向前，
缓缓作圆环转动，上身由俯而仰，复由仰而俯。转动数圈后，再反方向如法
进行。由俯而仰时吸气，由仰而俯时呼气。
6。两手攀足固肾腰
直立、并足，两膝挺伸，上身前俯，以两手攀握两足趾，头略昂起，然
后恢复直立姿势。反复进行，本式自然呼吸。
7。攒拳怒目增气力
由直立式平开左足一大步，作骑马势，两手握拳，贴置腰侧，拳心向上：
左拳向前平击，拳心向下，怒目奋力；收回左拳，如法击出右拳，左右交替
进行。出拳呼气，收拳吸气。
8。背后七颠百病消
直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，足跟并拢提起。离地数寸，同
时昂首，作全身提举势。然后足跟顿地复原。反复进行，提跟时吸气，顿地
时呼气。
注意事项：
1。眩晕症发作期间，不宜采用“往后瞧”及“摇头摆尾”等式。
2。心力衰竭者，不宜作“攒拳”一式，或改“怒目奋力”为缓缓伸拳。
3。直立性低血压者，慎用“托天”、“单举”、背后七颠”等式。
4。每式动作的重复次数，应按体质情况灵活掌握。一般宜渐次增多，不
可骤然作超负荷锻炼，对于高血压、心脏病、肝硬化等病及重病恢复期患者，
尤应注意。
【十二段锦疗法】
本疗法具体操练方法如下：
1。盘坐：两手握固，置于大腿上，上身挺直、含胸拔背、闭目存神，排
除一切杂念。
2。接上式，先叩齿三十六响，然后两手十指交叉，抱于后颈，两手掌紧
掩耳门，以鼻慢慢呼吸九次，呼吸极微细，不得有任何声响。
3。接上式，两手移食指叠中指上，然后先左后右用力滑下，弹击脑后，
使耳中咯咯有声，左右各二十四响，共四十八响后，放下两手仍握固。
4。接上式，低头扭颈向左右交替侧视，两肩随之左右摇摆，各二十四次。
5。接上式，以舌搅动口腔上下左右，使津液满口，鼓漱三十六次后，分
三次缓缓咽下，同时，随着咽下之汩汩声，两目内视，以意将所咽下之津液
送至脐下丹田。
6。接上式，以鼻吸满气后，闭气，用两掌相搓至极热，分别摩搓两后腰
三十六次，同时以鼻缓缓呼气，两手摩腰毕仍握固。
7。接上式，以鼻吸满气后，闭气，同时存想心头之火，下烧脐下丹田，
至丹田觉热，仍以鼻缓缓出气。
8。接上式，两手曲时，先以左手连肩如转辘转三十六圈，然后右手亦如
此作三十六圈。
阅读医治小常识-奇方妙术最新章节 请关注书趣阁(www.sqge.cc)